伦巴基本步分解教学（伦巴基本步）

伦巴基本步分解教学，伦巴基本步这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、基本动作（Basic Movement），它总共有六步，从男士脚的位置（Foot Position）来讲：第一步：左足前进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

(资料图片)

2、第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

3、第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

4、第四步：右足后退（RF back）。

5、第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

6、第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

7、以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

8、拓展知识：关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松弛的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此时臀部则柔顺地移向左，然后右膝稍微松弛；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则柔顺地移向右，此时左膝稍松弛；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀柔顺地移向左，右膝稍松弛。

9、 另外当脚移动向前时，是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板，然后再到脚掌同样保持挤压入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当后退步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心完全移转时脚跟就放低了，而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板。

10、伦巴的足着点(Footwork)是“脚掌、全脚平伏”(Ball Flat)。

11、 基本动作(Basic Movement)，它总共有六步，从男士脚的位置(Foot Position)来讲：第一步：左足前进(LF fwd)，脚尖转向外(T Turned Out)。

12、第二步：右足在原地(RF in Place)，重心移到右足。

13、第三步：左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

14、第四步：右足后退(RF back)。

15、第五步：左足在原地(LF in Place)，重心移到左足。

16、第六步：右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。

17、以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

18、拓展阅读：伦巴被称为爱情之舞，起源于古巴的拉丁舞，因此又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4／4拍 。

19、伦巴起源于非洲黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展。

20、在古巴把一切即兴的黑人歌舞都称为伦巴。

21、这种舞蹈完全是自娱性的，有时可以一男一女相互追逐，也可以成为多人的集体舞。

22、舞步以扭胯、捻步为主，加以抖肩。

23、伴奏以打击乐为主，舞者亦伴以呼喊歌唱。

24、其特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

25、伦巴-百度百科六种基本步。

26、走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手。

27、伦巴的音乐节拍是4／4拍，节奏是2～3～4＆1。

28、重音在第一和第三拍。

29、伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。

30、两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。

31、伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

32、　　拓展资料：伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。

33、源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。

34、伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情;步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

35、伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

36、参考资料：百度百科词条 伦巴（拉丁舞项目之一）_ 网页链接伦巴基本步可以分成四步。

37、分别是向前走步转、向前抑制步、后退走步转、后腿走步。

38、准备时，把重心放下来。

39、2、做向前走步转时，要注意碾压地板3、开始做向前的抑制步，快速落跟4、在做完抑制步之后，注意胯部转换的动作细节5、做向后走步时，用前脚的力量把重心推到后面，再借助地板力量把重心推回来。

40、拓展资料：伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。

41、源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。

42、伦巴的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

43、伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

44、参考资料百度百科-伦巴比较常见的步子:伦巴原地换重心，时间步，库克拉恰，方步，前进后退沃克，手接手，纽约步，定点转，滑门步。

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