环球要闻：绿茶的功效与作用及营养价值_绿茶的功效与副作用

绿茶的功效与作用及营养价值，绿茶的功效与副作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、茶中含有抗氧化剂茶中的抗氧化剂可能可以帮助您保护自己免受一系列癌症的侵害，包括结肠癌，结肠直肠癌，皮肤癌，乳腺癌，肺癌，食道癌，胃癌，小肠癌，肝癌，卵巢癌，前列腺癌，胰腺癌和口腔癌。

2、但是，不要仅仅依靠茶来保持身体健康和健美，因为茶毕竟不是奇迹！帮助降低胆固醇根据美国临床营养杂志的一项研究，发现茶有助于降低胆固醇。

(资料图片仅供参考)

3、资料显示，每天喝5杯可以提供效果，而且表明高消耗量会导致胆固醇水平下降更大，但是，这当然并不意味着您每天需要喝50杯。

4、适度是最好的。

5、增加记忆力，注意力和注意力广泛的研究证明，L-茶氨酸（茶中天然存在的氨基酸）和咖啡因的组合可改善记忆力和反应时间，同时增加注意力和注意力。

6、这就是和尚为何将其用于冥想的原因之一。

7、消炎茶中的活性化合物可以帮助降低炎症反应或炎症水平。

8、炎症与几乎所有现代疾病都有关系，包括代谢综合症，关节炎和抑郁症。

9、炎症可能是您保持水分和看起来浮肿的原因，几杯茶实际上可以帮助您看起来更瘦。

10、皮质醇水平降低皮质醇是一种压力激素，会增加腹部脂肪，并使您的皮肤迅速老化。

11、最近的研究表明，每天3-4杯茶可使皮质醇水平降低。

12、一项研究表明，每天喝茶持续6周将使您的皮质醇水平恢复正常。

13、改善整体健康指标喝茶的人往往更健康，因为喝茶与改善健康状况相关。

14、因此，喝茶的人更注重健康，并更多地关注生活中促进身心发展的其他方面。

15、使用这种无卡路里和无糖的饮料，每天只需2-3杯，您就可以轻松地支持自己的健康，包括身体和皮肤的成分。

16、对于副作用，我想说只有一个：就是当你过量喝的时候。

17、就像一切一样，最好适度享受它。

18、我个人认为好处是可以帮助消化，而且还有一定的减肥功效，副作用是喝太多的话，可能会造成肠胃不舒服，尤其是胃寒的人，可能会导致腹胀腹痛。

19、经常喝绿茶能够清除肠道内的油脂，能够降血压，降血脂，含有减肥瘦身的功效；但是如果身体寒凉的人喝绿茶就会加重这种情况。

20、长时间喝绿茶可以减肥，可以帮助肠胃更好的消化，提高免疫力，还能补充一定的维生素，但是长时间喝绿茶会导致脾气越来越暴躁，还容易失眠，平时适当喝一些就可以了，不要喝太多。

21、好处有降火、清心、提神、醒脑、缓解口臭。

22、绿茶性寒凉，副作用有容易拉肚子、伤胃，不适合寒性体质饮用。

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